在現(xiàn)代社會(huì)中，良好的心理健康不僅關(guān)乎個(gè)人幸福與成長(zhǎng)，也直接關(guān)系到企業(yè)和員工的工作效能，因此加強(qiáng)對(duì)員工的心理健康關(guān)懷和培養(yǎng)過(guò)硬心理素養(yǎng)的團(tuán)隊(duì)非常必要。公司一直關(guān)注員工身心健康發(fā)展，為幫助員工緩解心理壓力，提高耐挫抗壓能力，營(yíng)造幸福、健康的工作和生活氛圍，公司7月特地邀請(qǐng)了廣東警官學(xué)院教授張賽宜老師為全體員工進(jìn)行“企業(yè)員工心理健康”主題培訓(xùn)。

張賽宜老師是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的心理學(xué)專家，擁有國(guó)家注冊(cè)二級(jí)心理咨詢師和國(guó)家二級(jí)婚姻家庭咨詢師等資質(zhì)：她還是廣東省心理咨詢師高級(jí)考評(píng)員和廣東省婚姻家庭咨詢師考評(píng)員，以及廣東電視臺(tái)“和事佬”節(jié)目的常駐心理專家。張老師從事心理學(xué)教學(xué)工作已有30年的豐富經(jīng)驗(yàn)，一直致力于兒童心理、心理健康、犯罪心理學(xué)和婚姻家庭等領(lǐng)域的研究。

課上，張老師通過(guò)講解《2021-2022國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告》，介紹了當(dāng)前中國(guó)國(guó)民心理健康狀況，同時(shí)指出現(xiàn)代社會(huì)抑郁癥的危害性，強(qiáng)調(diào)抑郁癥需要被重視。張老師帶大家了解壓力、情緒與健康的關(guān)系，包括壓力的來(lái)源，以及情緒對(duì)于健康的影響，用一個(gè)個(gè)貼近工作和生活的事例分析了引起緊張情緒的原因，解釋了現(xiàn)在生活條件好了怎么還有那么多人得了心理疾病的原因。大家通過(guò)張老師的解說(shuō)認(rèn)識(shí)到要重視工作與生活中的情緒疏導(dǎo)。張老師還著重給大家介紹了心理疏導(dǎo)與調(diào)適的方法。每一個(gè)人在生活當(dāng)中，都希望能夠減壓，都希望能夠活得更輕松，但實(shí)際上壓力是永遠(yuǎn)無(wú)法消失的。我們要做的，就是能巧妙地承受壓力，消解壓力給我們帶來(lái)的痛苦。

張老師通過(guò)舉例子的方式通俗易懂的給大家總結(jié)了幾個(gè)建議和方法：1、建立合理的認(rèn)知評(píng)價(jià)系統(tǒng)；2、提升工作、生活效能；3、學(xué)會(huì)管理情緒；4、建立良好的社會(huì)支持系統(tǒng)；5、養(yǎng)成健康的生活方式。

張老師也給怎樣做好職場(chǎng)溝通給出了建議。張老師指出，有效溝通的方法是結(jié)構(gòu)化傾聽，如何做到結(jié)構(gòu)化傾聽，即要聽出情緒，聽出事實(shí)，聽出期待，這樣才能更好地去理解領(lǐng)導(dǎo)或者同事或者客戶想要傳達(dá)的信息，才能更好的去完成工作。職場(chǎng)有效溝通要做到1、要以對(duì)方的確認(rèn)為準(zhǔn)，不要以為話說(shuō)出去了，別人就一定接受了你的信息；2、要以對(duì)方聽得懂的話進(jìn)行溝通，切忌把簡(jiǎn)單的問(wèn)題講復(fù)雜了。3、溝通要簡(jiǎn)潔，切中要害。4、善辯不等于好的溝通，溝通的目的是讓對(duì)方接受自己的觀點(diǎn)，而非駁倒TA。在職場(chǎng)中除了跟領(lǐng)導(dǎo)同事打交道，還有一個(gè)更為重要的對(duì)象，即客戶。張老師強(qiáng)調(diào)，遇到問(wèn)題時(shí)與客戶溝通的原則是先維護(hù)關(guān)系，再解決問(wèn)題，選擇恰當(dāng)時(shí)機(jī)，提供具體方案。

最后的提問(wèn)環(huán)節(jié)，同事們紛紛向張老師提出了生活上、工作上自己遇到的問(wèn)題，張老師都一一為大家詳細(xì)解答。

 這次培訓(xùn)，張老師用通俗易懂的語(yǔ)言，深入淺出地的講解，讓大家受益匪淺，學(xué)到了很多寶貴的知識(shí)和技巧，對(duì)于工作和生活都有著重要的意義。培訓(xùn)不僅僅是為了知識(shí)的傳遞，更是為了大家能所學(xué)、有所得、有所用，有所成長(zhǎng)！此次培訓(xùn)對(duì)緩解自身心理壓力、提高適應(yīng)能力、培養(yǎng)樂(lè)觀的生活態(tài)度和健康心理有很大的幫助，在今后的日常工作和生活中，大家要實(shí)時(shí)關(guān)注自身心理，重視身心健康，以更好的狀態(tài)迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。